1、从皮球的侧面放铲，将重心放在靠皮球的那侧，将靠近皮球的那只脚收起来，顺势落地，落地的同时用同侧的手轻轻撑住地面，保持平衡。让那只脚的脚尖翘起来，并锁紧脚踝。...