足球护腿(足球护腿板的作用) 1、站直身体,脚尖离地向上勾45度,用手摸脚面和小腿底部,那里会出现脚筋,反复抬脚尖,别让护腿板压住拿根比较明显的脚筋就可以,护腿板放这个位置是最佳的。2、站直... 足球 2023-12-16 0 评论 173 阅读